核桃仁的表面薄皮为何很苦

(1)核桃仁的表面薄皮为何很苦

核桃仁的褐色表面薄皮含有鞣酸，苦杏仁酸，和锌等微量元素，这些会让舌头产生苦，涩，酸，麻等感觉。

吃核桃仁不剥去其表面的薄皮，可保全营养，不宜与含铁剂，钙剂的食品同食，以免降低功效。核桃仁皮有固涩收敛的作用，皮颜色越淡功效越强。

(2)空气炸锅烤核桃仁的温度和时间

一般180度烤8分钟左右即可。空气炸锅需要180度预热5分钟左右，这样在烤核桃的时候，核桃才会受热均匀，核桃仁要尽量掰得大小一致，以免一些个头小的被烤焦，而个头大的还没烤好。

如果还需要刷蜂蜜，中间可以暂停2次，第二次刷的时候将核桃仁翻面，这样可以把蜂蜜刷得更均匀。

用空气炸锅烤核桃仁，烤制时间和温度一定要掌握好，如果不确定具体需要多少时间，可以中间暂停1-2次查看烤制情况，以免烤过火了。

核桃的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等多种微量元素，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。

(3)蜂蜜核桃仁的做法

原料：蜂蜜20克，核桃仁50克、熟芝麻适量、红糖适量。

做法：

1、生核桃仁洗净，放入开水中煮2两分钟。

2、将核桃仁码在垫了锡纸的烤盘上，放入烤箱150度烤制25分钟。

3、锅中放清水烧开，加红糖小火熬到粘稠状。

4、加入蜂蜜后立即倒入核桃仁快速翻炒。

5、核桃仁挂满糖汁后立即关火，洒入熟芝麻拌匀。

6、将核桃仁取出摊开、晾凉即可。

(4)糖炒核桃仁的家常做法

知道核桃有营养，补脑养生，但是太苦了真的不好吃，尤其是孩子不喜欢吃，糖炒核桃可以保存营养又改变口味。

1、第一步敲核桃仁一盘，水冲一下捞到烤盘平摊开。温度180，考5分钟。取出凉着备用。

2、锅里放油，不用太多，我放了2勺。油控制在4成热以下，千万不敢太热，否则糖一放进去就变红了。正常糖放进油里依然是白色的。

3、放糖，关最小火，喜欢吃甜的就多放一点糖，我放了6勺糖，小火慢慢全化开，没有颗粒后下一步。

4、糖全化后放核桃仁，快速翻炒两下，关火，继续快速翻炒几下，均匀后出锅。速度尽量快些。

5、我放的糖不多，看起来散。如果糖放多了出锅是一大块，不用担心，凉后掰散即可。